현대인의 라이프스타일은 점점 더 정적(靜的)으로 변하고 있습니다. 장시간 앉아서 일하거나 공부하는 시간이 길어지면서 운동 부족과 관련된 건강 문제가 대두되고 있습니다. 이런 환경 속에서도 간단히 실천할 수 있는 5분 스트레칭 루틴을 소개합니다. 이 루틴은 근육 긴장을 완화하고, 혈액순환을 촉진하며, 하루의 에너지를 채워줍니다.왜 스트레칭이 중요한가?근육 긴장 해소: 장시간 앉아있으면 목, 어깨, 허리 등 특정 부위에 과도한 긴장이 생깁니다. 스트레칭은 이를 완화하는 데 효과적입니다.혈액순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환을 개선해 뇌와 몸에 산소 공급을 원활하게 합니다.운동 부족 해결: 별도의 운동 시간이 없더라도 스트레칭으로 신체 활동량을 늘릴 수 있습니다.앉아서 하는 하루 5분 스트레칭 루틴1. 목 스트..
