헬스리즈

건조한 겨울철이 되면 많은 사람이 피부가 거칠어지고 당기거나 심지어 각질이 생겨 고민하게 됩니다. 하지만 피부 보습은 단지 외부 관리만으로 끝나지 않습니다. 우리가 먹는 음식이 피부 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 겨울철 피부 보습과 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 7가지 음식을 소개합니다.1. 아보카도: 천연 보습제를 담은 과일아보카도는 비타민 E와 건강한 지방산이 풍부해 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지합니다. 또한 항산화 작용으로 피부 손상을 예방하는 데도 효과적입니다. 아보카도 샐러드, 스무디, 또는 간단히 소금과 후추를 뿌려 먹어보세요.2. 연어: 오메가-3 지방산의 보물창고연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 장벽을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 건조로 인한 피부..

두드러기란 무엇인가요?두드러기는 피부에 갑작스럽게 발생하는 붉거나 흰색의 융기된 반점 또는 발진을 말합니다. 일반적으로 강한 가려움증을 동반하며, 피부가 부풀어 오른 듯한 모양이 특징입니다. 두드러기는 짧게는 몇 분에서 길게는 몇 시간 동안 지속되며, 사라진 자리에서 새로운 발진이 생기기도 합니다.주요 증상붉거나 하얀 발진강한 가려움증부기(피부 깊숙한 층까지 침범할 경우 '혈관부종' 동반 가능)두드러기는 왜 생길까요?두드러기의 가장 흔한 원인은 히스타민이라는 화학물질의 방출입니다. 히스타민은 피부의 혈관을 확장시키고 주변 조직에 체액이 스며들게 만들어 발진을 유발합니다.주요 원인알레르기성 요인: 특정 음식(해산물, 견과류, 우유 등), 약물(항생제, 진통제), 꽃가루, 동물의 털.물리적 자극: 찬 기운,..

겨울이 되면 급격히 낮아지는 기온과 건조한 공기 때문에 피부가 쉽게 건조해집니다. 특히 실내 난방으로 인해 피부의 수분이 빠르게 증발하면서 가려움증, 각질, 주름 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 기사에서는 겨울철 피부를 건강하게 유지하기 위한 보습 관리 팁을 소개합니다.1. 보습제를 사용하는 올바른 시기샤워나 세안 직후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 중요합니다. 따뜻한 물로 샤워를 하면 피부의 수분이 빠져나가기 쉬운데, 샤워 후 바로 보습제를 바르면 수분 손실을 막을 수 있습니다. 특히 히알루론산, 세라마이드, 글리세린이 함유된 제품을 추천합니다. 2. 식물성 오일로 피부 장벽 강화하기겨울철에는 피부 장벽이 손상되기 쉬워 식물성 오일을 활용한 관리가 도움이 됩니다. 아르간 오일, 호호바 오일,..