전체 글

항히스타민제는 알레르기, 감기, 멀미, 수면 장애 등 다양한 질환 치료에 사용되는 약물이다. 특히 봄철 꽃가루 알레르기나 두드러기, 가려움증을 경험해 본 사람이라면 한 번쯤 복용했을 가능성이 높다. 하지만 일부 항히스타민제는 졸음을 유발하거나 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요하다.이번 글에서는 항히스타민제가 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 복용 시 주의해야 할 점까지 자세히 알아보자.1. 항히스타민제란?항히스타민제(Antihistamines)는 히스타민(Histamine)이라는 신체 물질의 작용을 억제하는 약물이다.✅ 히스타민이란?히스타민은 면역계에서 분비되는 화학물질로, 알레르기 반응과 위산 분비, 신경 전달 등 다양한 생리적 기능을 담당한다.알레르기 반응 유발 → 꽃가루, 먼지,..

고지혈증과 지방간은 별개로 보이지만, 실제로는 서로 밀접한 연관이 있는 대사 질환이다. 두 질환 모두 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만, 대사 이상 등으로 인해 발생하며, 방치하면 심각한 심혈관계 질환이나 간 손상으로 이어질 수 있다. 하지만 다행히도 생활습관 개선만으로도 충분히 예방하고 관리할 수 있다.이번 글에서는 고지혈증과 지방간이란 무엇이며, 왜 함께 관리해야 하는지, 그리고 어떻게 건강한 생활습관을 통해 개선할 수 있는지에 대해 알아보자.1. 고지혈증이란?✅ 혈액 속 지방이 과도한 상태고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤), 중성지방(TG, Triglyceride) 수치가 정상 범위를 초과한 상태를 말한다.🔹 정상 수치 (mg/..

고혈압이 건강의 적으로 널리 알려져 있지만, 저혈압은 상대적으로 덜 주목받는 편이다. 그러나 저혈압이 지속되면 어지럼증, 피로, 실신 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 뇌와 장기 혈류 공급이 원활하지 않아 건강에 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 저혈압은 어떻게 관리해야 할까? 이번 글에서는 저혈압의 원인, 증상, 그리고 건강한 관리법에 대해 알아본다.1. 저혈압이란? 정상 혈압과의 차이저혈압(Hypotension)은 수축기 혈압(최고 혈압)이 90mmHg 이하, 확장기 혈압(최저 혈압)이 60mmHg 이하일 때를 의미한다.🔹 정상 혈압: 120/80mmHg 전후🔹 저혈압 기준: 90/60mmHg 이하하지만 단순히 혈압 수치가 낮다고 해서 모두 건강 문제가 있는 것은 아니다. 평소 저혈압이라도..

현대 사회에서 수면 패턴이 뒤틀리는 것은 흔한 일이다. 장거리 여행 후 시차 적응이 필요할 때뿐만 아니라, 불규칙한 업무 일정이나 장기간의 야행성 생활이 습관화되면서 정상적인 수면-각성 리듬이 깨지는 경우가 많다. 특히 중장년층의 경우, 무리한 방법으로 수면 패턴을 되돌리려다 신체적 부담이 가중될 수 있어 보다 신중한 접근이 필요하다. 그렇다면 건강을 해치지 않으면서 수면 패턴을 정상화할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까?1. 무리한 ‘하루 꼬박 버티기’는 금물많은 사람이 수면 패턴을 되돌리기 위해 ‘하루를 꼬박 버티고 원하는 시간에 잠들기’를 시도하지만, 이는 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다. 수면 부족 상태에서 장시간 깨어 있으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 상승하고, 신체는 각성 상태에 머무르게..

1. 헥사메딘이란?헥사메딘(Hexamidine)은 일반적으로 클로르헥시딘(Chlorhexidine)을 의미하며, 강력한 항균·소독 작용을 가진 성분이다. 이는 구강 세정제, 외용 소독제, 수술 전후 소독, 상처 소독 등에 널리 사용된다. 특히, 치과에서 구내염, 잇몸질환(치은염, 치주염) 예방 및 치료를 위해 자주 처방된다.2. 헥사메딘의 주요 효능헥사메딘(클로르헥시딘)은 다음과 같은 효능이 있다.✔ 강력한 항균 효과세균, 바이러스, 곰팡이에 대해 광범위한 항균 작용을 한다.특히 구강 내 플라그 형성 억제 및 염증 완화에 효과적이다.✔ 상처 소독 및 감염 예방피부나 점막에 사용 시 감염 예방에 도움을 준다.경미한 상처, 긁힌 상처, 수술 부위 소독에 사용 가능하다.✔ 구내염 및 잇몸질환 치료 보조치주염,..

🔊 노이즈 캔슬링 기술의 진화와 커널형 이어폰의 부상예전에는 오픈형(이어버드) 이어폰을 쓰는 사람들이 많았지만, 최근에는 커널형(인이어) 이어폰이 대세로 자리 잡았다. 그 이유는 바로 노이즈 캔슬링(ANC, Active Noise Cancelling) 기능 덕분이다.출퇴근길 지하철 소음, 카페의 웅성거림, 비행기의 엔진 소음까지 차단해주는 ANC는 음악과 영상 감상을 한 차원 더 깊이 있게 만들어준다. 하지만, 귀를 완전히 밀폐하는 형태와 노이즈 캔슬링 기술이 청력과 귀 건강에 어떤 영향을 미칠까?🎯 커널형 이어폰이 귀에 미치는 영향1️⃣ 외이도염 위험 증가 😷커널형 이어폰은 실리콘 팁이 외이도(귓구멍) 안쪽 깊숙이 들어가 밀폐되는 구조다. 이로 인해 습기가 차고 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다...

1. 백내장이란?백내장은 눈 안의 수정체(렌즈)가 혼탁해지면서 시야가 흐려지는 질환이다. 초기에는 시력 저하나 빛 번짐이 가볍게 나타나지만, 진행될수록 마치 김이 낀 유리창처럼 앞이 뿌옇게 보인다.백내장의 가장 큰 원인은 노화다. 60대 이상에서는 절반 이상이, 80대가 되면 90% 이상이 어느 정도 백내장을 경험한다. 하지만 최근에는 스마트폰, 자외선 노출, 당뇨병 등의 영향으로 비교적 젊은 연령대에서도 백내장이 증가하는 추세다.📌 실생활 사례"책을 보는데 안경을 써도 글씨가 뿌옇게 보여요.""햇빛이 강한 날에는 시야가 더 흐려지고 눈부심이 심해요.""야간 운전할 때 마주 오는 차 불빛이 번져서 너무 힘들어요."이런 증상들이 있다면, 백내장을 의심해볼 필요가 있다.2. 백내장, 무조건 수술해야 할까?..

1. 녹내장이란?녹내장(Glaucoma)은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 만성 안과 질환입니다. 대표적인 원인은 안압 상승이지만, 안압이 정상이더라도 발생할 수 있습니다. 문제는 초기에는 증상이 거의 없어서 방치되기 쉽다는 점입니다. 그래서 녹내장은 ‘소리 없는 시력 도둑’이라고 불리죠.2. 녹내장의 원인과 위험 요인녹내장은 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 다음과 같은 위험 요인이 있는 경우 주의해야 합니다.✅ 안압 상승: 눈 내부의 액체(방수)의 배출이 원활하지 않으면 안압이 상승하여 시신경이 손상됩니다.✅ 나이: 40대 이후 발병률이 급격히 증가합니다.✅ 유전적 요인: 가족 중 녹내장 환자가 있다면 발병 위험이 높습니다.✅ 고도근시: 근시가 심할수록 녹내장 위험이 증가합니다.✅ 당뇨병 및..

어지럼증(현훈)은 많은 사람이 경험하는 증상 중 하나지만, 원인은 다양하다. 그중에서도 비교적 흔한 질환이 이석증(양성 발작성 두위현훈, BPPV)과 전정신경염(Vestibular Neuritis)이다. 두 질환 모두 균형을 담당하는 내이(속귀)의 전정기관과 관련이 있지만, 원인과 치료법이 다르다. 이번 글에서는 이석증과 전정신경염의 차이점, 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보자. 1. 이석증(BPPV, 양성 발작성 두위현훈)이란?✅ 이석증의 원인이석증은 내이(속귀)에 있는 이석(耳石, otolith)이 제자리를 이탈하면서 발생하는 질환이다. 이석은 원래 전정기관에 부착되어 몸의 움직임과 균형을 감지하는 역할을 한다. 하지만 이석이 떨어져서 반고리관(몸의 회전 감각을 담당하는 기관)으로 들어가..

🔹 왜 ‘코어 근육’이 중요한가?운동을 즐기는 사람부터 장시간 앉아서 일하는 사무직 직장인까지, 모두가 한 번쯤 허리 통증을 경험했을 것이다.그런데 허리 통증을 예방하는 가장 효과적인 방법이 ‘코어 근육 강화’라는 사실을 알고 있는가?코어(Core) 근육은 단순한 복근이 아니라 몸의 중심을 잡아주는 가장 중요한 근육군이다.강한 코어는 허리를 보호하고, 신체 균형을 유지하며, 운동 수행 능력을 극대화하는 핵심 요소다.그렇다면 코어 근육이 정확히 무엇이며, 이를 강화하면 어떤 효과가 있을까?지금부터 허리 건강과 운동 퍼포먼스를 높이는 코어 트레이닝의 모든 것을 알아보자.🔹 코어 근육이란? 복근만 단련한다고 끝이 아니다!‘코어(Core)’라는 단어를 들으면 보통 식스팩을 연상하지만, 사실 코어는 단순한 복..