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담낭(쓸개)은 평소에는 크게 신경 쓰지 않지만, 한 번 문제가 생기면 극심한 통증과 소화 장애를 유발하는 중요한 장기다. 특히 담석증, 담낭염, 담낭 용종 등 담낭 관련 질환은 현대인들에게 흔히 발생하며, 때로는 담낭을 절제해야 하는 경우도 있다.그렇다면 담낭은 어떤 역할을 하며, 건강을 지키기 위해 어떤 점을 주의해야 할까? 이번 글에서는 담낭의 기능, 주요 질환, 건강 관리법, 그리고 담낭 제거 후 변화까지 알기 쉽게 정리해보았다.1. 담낭의 기능: 쓸개는 왜 중요할까?담낭(Gallbladder)은 간 아래에 위치한 작은 주머니 형태의 기관으로, 간에서 생성된 담즙(Bile)을 저장하고 농축하는 역할을 한다.✅ 담즙(Bile)의 역할지방 소화 보조 → 소장에서 지방을 분해 & 흡수하는 데 도움체내 독..

아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발바닥이 찢어지는 듯한 통증을 느낀 적이 있는가? 또는 오랫동안 서 있거나 걸은 후 발뒤꿈치가 욱신거리는 경험을 한 적이 있는가? 이러한 증상이 있다면 족저근막염(Plantar Fasciitis) 을 의심해볼 수 있다.족저근막염은 발바닥을 지탱하는 족저근막(Plantar Fascia)이 손상되고 염증이 생기는 질환으로, 특히 운동 선수, 장시간 서서 일하는 직업군, 발에 무리가 가는 신발을 신는 사람들에게 자주 발생한다. 적절한 치료와 관리가 없으면 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 적극적인 관리가 중요하다.이번 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방 방법을 알기 쉽게 정리해보았다.1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 아치를 지탱하는 두꺼운..

당뇨병은 단순히 혈당이 높은 병이 아니라, 신체가 혈당을 조절하는 능력이 저하된 대사질환이다. 정상적인 경우, 우리는 음식을 섭취하면 혈당이 오르고, 췌장에서 인슐린(insulin) 이 분비되어 혈당을 일정 수준으로 조절한다. 하지만 당뇨병이 있으면 이 과정에 문제가 생겨 고혈당 상태가 지속되면서 신체에 악영향을 미친다.이번 글에서는 당뇨병의 원리, 혈당 조절 기전, 약물 치료, 식단 관리, 운동의 역할 등을 쉽고 논리적으로 정리해보았다.1. 당뇨병의 본질: 왜 혈당이 조절되지 않는가?✅ 정상적인 혈당 조절 과정음식을 섭취 → 탄수화물이 포도당(Glucose) 으로 분해됨혈당 상승 → 포도당이 혈액을 통해 각 세포로 이동췌장에서 인슐린 분비 → 인슐린이 세포가 포도당을 흡수하도록 도움혈당 정상화 → 사용..

머리를 감아도 금방 기름지거나, 두피가 가렵고 비듬이 심하게 생긴다면 지루성 두피염(Seborrheic Dermatitis) 을 의심해볼 수 있다. 이 질환은 단순한 비듬 문제를 넘어 두피 염증과 피부 장벽 손상까지 유발할 수 있어 적절한 관리가 필수적이다.이번 글에서는 지루성 두피염의 원인, 증상, 치료 및 효과적인 관리법을 알기 쉽게 정리해보았다.1. 지루성 두피염이란?🔹 지루성 두피염(Seborrheic Dermatitis) 은 피지(기름)가 많이 분비되는 부위에서 발생하는 만성 염증성 피부 질환이다.🔹 주로 두피, 얼굴(특히 코 주변, 눈썹, 귀 뒤), 가슴 중앙부 등에 발생하며, 가려움증, 붉은 염증, 비듬 같은 각질(인설)이 특징이다.🔹 완치가 어려운 재발성 질환으로, 꾸준한 관리가 필요..

아침에 일어나서 거울을 봤을 때 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나, 하루 종일 서 있은 후 다리가 무겁고 부어 있는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 이렇게 몸이 부어오르는 현상을 부종(浮腫, Edema) 이라고 한다.대부분의 부종은 일시적이고 큰 문제가 되지 않지만, 지속적이거나 심한 경우 신장, 심장, 간, 호르몬 이상과 같은 질환의 신호일 수도 있다. 그렇다면 부종은 왜 생기고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까?1. 부종이란? 정상적인 붓기와 위험한 붓기의 차이🔹 부종이란?신체 조직(피부, 근육 등)에 체액(수분)이 과도하게 쌓여 부어오르는 현상특히 중력의 영향을 많이 받는 부위(얼굴, 발, 다리, 손) 에 잘 생김🔹 일시적 부종 vs. 만성 부종유형특징원인일시적 부종하루 내로 가라앉음짠 음식, ..

최근에는 집에서도 간단히 건강 상태를 체크할 수 있는 간이 소변검사지(소변 스트립 검사, urine dipstick test) 가 많이 사용되고 있다. 병원에 가지 않아도 소변을 스트립(시험지)에 묻혀 색 변화를 확인하는 방식으로 여러 건강 지표를 평가할 수 있어 편리하다.하지만 사용 설명서에 있는 전문 용어가 어렵거나, 어떤 질병과 관련이 있는지 직관적으로 이해하기 어려운 경우가 많다. 이번 글에서는 소변검사지로 확인할 수 있는 항목과 각각의 의미를 알기 쉽게 정리해보았다.1. 소변검사지로 확인할 수 있는 주요 항목간이 소변검사지에는 보통 10가지 정도의 항목이 포함되어 있으며, 이는 신장, 간, 당뇨, 감염, 탈수 상태 등을 평가하는 데 도움을 준다.검사항목의미 & 정상 수치비정상 수치일 때 의심되는..

전립선(prostate)은 남성에게만 존재하는 작은 샘(선)으로, 정액의 일부를 생성하고 요도를 둘러싸는 역할을 한다. 평소에는 별다른 문제를 일으키지 않지만, 나이가 들면서 전립선 비대증, 전립선염, 전립선암 등의 질환이 발생할 가능성이 높아진다. 특히 중장년층 남성의 경우 전립선 건강이 삶의 질과 직결되기 때문에, 미리 예방하고 관리하는 것이 중요하다.이번 글에서는 전립선의 기능, 주요 질환, 그리고 건강을 지키는 방법에 대해 알아보자.1. 전립선이란? 기능과 역할🔹 위치: 방광 아래, 직장 앞에 위치하며 요도를 감싸고 있음🔹 크기: 성인의 전립선 크기는 보통 호두(약 20g) 크기🔹 주요 기능:정액 생성: 정자의 운동성을 높이고 생존을 돕는 액체 분비소변 조절: 전립선이 요도를 둘러싸고 있어 ..

항히스타민제는 알레르기, 감기, 멀미, 수면 장애 등 다양한 질환 치료에 사용되는 약물이다. 특히 봄철 꽃가루 알레르기나 두드러기, 가려움증을 경험해 본 사람이라면 한 번쯤 복용했을 가능성이 높다. 하지만 일부 항히스타민제는 졸음을 유발하거나 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요하다.이번 글에서는 항히스타민제가 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 복용 시 주의해야 할 점까지 자세히 알아보자.1. 항히스타민제란?항히스타민제(Antihistamines)는 히스타민(Histamine)이라는 신체 물질의 작용을 억제하는 약물이다.✅ 히스타민이란?히스타민은 면역계에서 분비되는 화학물질로, 알레르기 반응과 위산 분비, 신경 전달 등 다양한 생리적 기능을 담당한다.알레르기 반응 유발 → 꽃가루, 먼지,..

고지혈증과 지방간은 별개로 보이지만, 실제로는 서로 밀접한 연관이 있는 대사 질환이다. 두 질환 모두 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만, 대사 이상 등으로 인해 발생하며, 방치하면 심각한 심혈관계 질환이나 간 손상으로 이어질 수 있다. 하지만 다행히도 생활습관 개선만으로도 충분히 예방하고 관리할 수 있다.이번 글에서는 고지혈증과 지방간이란 무엇이며, 왜 함께 관리해야 하는지, 그리고 어떻게 건강한 생활습관을 통해 개선할 수 있는지에 대해 알아보자.1. 고지혈증이란?✅ 혈액 속 지방이 과도한 상태고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤), 중성지방(TG, Triglyceride) 수치가 정상 범위를 초과한 상태를 말한다.🔹 정상 수치 (mg/..

고혈압이 건강의 적으로 널리 알려져 있지만, 저혈압은 상대적으로 덜 주목받는 편이다. 그러나 저혈압이 지속되면 어지럼증, 피로, 실신 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 뇌와 장기 혈류 공급이 원활하지 않아 건강에 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 저혈압은 어떻게 관리해야 할까? 이번 글에서는 저혈압의 원인, 증상, 그리고 건강한 관리법에 대해 알아본다.1. 저혈압이란? 정상 혈압과의 차이저혈압(Hypotension)은 수축기 혈압(최고 혈압)이 90mmHg 이하, 확장기 혈압(최저 혈압)이 60mmHg 이하일 때를 의미한다.🔹 정상 혈압: 120/80mmHg 전후🔹 저혈압 기준: 90/60mmHg 이하하지만 단순히 혈압 수치가 낮다고 해서 모두 건강 문제가 있는 것은 아니다. 평소 저혈압이라도..

현대 사회에서 수면 패턴이 뒤틀리는 것은 흔한 일이다. 장거리 여행 후 시차 적응이 필요할 때뿐만 아니라, 불규칙한 업무 일정이나 장기간의 야행성 생활이 습관화되면서 정상적인 수면-각성 리듬이 깨지는 경우가 많다. 특히 중장년층의 경우, 무리한 방법으로 수면 패턴을 되돌리려다 신체적 부담이 가중될 수 있어 보다 신중한 접근이 필요하다. 그렇다면 건강을 해치지 않으면서 수면 패턴을 정상화할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까?1. 무리한 ‘하루 꼬박 버티기’는 금물많은 사람이 수면 패턴을 되돌리기 위해 ‘하루를 꼬박 버티고 원하는 시간에 잠들기’를 시도하지만, 이는 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다. 수면 부족 상태에서 장시간 깨어 있으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 상승하고, 신체는 각성 상태에 머무르게..

1. 헥사메딘이란?헥사메딘(Hexamidine)은 일반적으로 클로르헥시딘(Chlorhexidine)을 의미하며, 강력한 항균·소독 작용을 가진 성분이다. 이는 구강 세정제, 외용 소독제, 수술 전후 소독, 상처 소독 등에 널리 사용된다. 특히, 치과에서 구내염, 잇몸질환(치은염, 치주염) 예방 및 치료를 위해 자주 처방된다.2. 헥사메딘의 주요 효능헥사메딘(클로르헥시딘)은 다음과 같은 효능이 있다.✔ 강력한 항균 효과세균, 바이러스, 곰팡이에 대해 광범위한 항균 작용을 한다.특히 구강 내 플라그 형성 억제 및 염증 완화에 효과적이다.✔ 상처 소독 및 감염 예방피부나 점막에 사용 시 감염 예방에 도움을 준다.경미한 상처, 긁힌 상처, 수술 부위 소독에 사용 가능하다.✔ 구내염 및 잇몸질환 치료 보조치주염,..

🔊 노이즈 캔슬링 기술의 진화와 커널형 이어폰의 부상예전에는 오픈형(이어버드) 이어폰을 쓰는 사람들이 많았지만, 최근에는 커널형(인이어) 이어폰이 대세로 자리 잡았다. 그 이유는 바로 노이즈 캔슬링(ANC, Active Noise Cancelling) 기능 덕분이다.출퇴근길 지하철 소음, 카페의 웅성거림, 비행기의 엔진 소음까지 차단해주는 ANC는 음악과 영상 감상을 한 차원 더 깊이 있게 만들어준다. 하지만, 귀를 완전히 밀폐하는 형태와 노이즈 캔슬링 기술이 청력과 귀 건강에 어떤 영향을 미칠까?🎯 커널형 이어폰이 귀에 미치는 영향1️⃣ 외이도염 위험 증가 😷커널형 이어폰은 실리콘 팁이 외이도(귓구멍) 안쪽 깊숙이 들어가 밀폐되는 구조다. 이로 인해 습기가 차고 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다...

1. 백내장이란?백내장은 눈 안의 수정체(렌즈)가 혼탁해지면서 시야가 흐려지는 질환이다. 초기에는 시력 저하나 빛 번짐이 가볍게 나타나지만, 진행될수록 마치 김이 낀 유리창처럼 앞이 뿌옇게 보인다.백내장의 가장 큰 원인은 노화다. 60대 이상에서는 절반 이상이, 80대가 되면 90% 이상이 어느 정도 백내장을 경험한다. 하지만 최근에는 스마트폰, 자외선 노출, 당뇨병 등의 영향으로 비교적 젊은 연령대에서도 백내장이 증가하는 추세다.📌 실생활 사례"책을 보는데 안경을 써도 글씨가 뿌옇게 보여요.""햇빛이 강한 날에는 시야가 더 흐려지고 눈부심이 심해요.""야간 운전할 때 마주 오는 차 불빛이 번져서 너무 힘들어요."이런 증상들이 있다면, 백내장을 의심해볼 필요가 있다.2. 백내장, 무조건 수술해야 할까?..

1. 녹내장이란?녹내장(Glaucoma)은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 만성 안과 질환입니다. 대표적인 원인은 안압 상승이지만, 안압이 정상이더라도 발생할 수 있습니다. 문제는 초기에는 증상이 거의 없어서 방치되기 쉽다는 점입니다. 그래서 녹내장은 ‘소리 없는 시력 도둑’이라고 불리죠.2. 녹내장의 원인과 위험 요인녹내장은 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 다음과 같은 위험 요인이 있는 경우 주의해야 합니다.✅ 안압 상승: 눈 내부의 액체(방수)의 배출이 원활하지 않으면 안압이 상승하여 시신경이 손상됩니다.✅ 나이: 40대 이후 발병률이 급격히 증가합니다.✅ 유전적 요인: 가족 중 녹내장 환자가 있다면 발병 위험이 높습니다.✅ 고도근시: 근시가 심할수록 녹내장 위험이 증가합니다.✅ 당뇨병 및..

어지럼증(현훈)은 많은 사람이 경험하는 증상 중 하나지만, 원인은 다양하다. 그중에서도 비교적 흔한 질환이 이석증(양성 발작성 두위현훈, BPPV)과 전정신경염(Vestibular Neuritis)이다. 두 질환 모두 균형을 담당하는 내이(속귀)의 전정기관과 관련이 있지만, 원인과 치료법이 다르다. 이번 글에서는 이석증과 전정신경염의 차이점, 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보자. 1. 이석증(BPPV, 양성 발작성 두위현훈)이란?✅ 이석증의 원인이석증은 내이(속귀)에 있는 이석(耳石, otolith)이 제자리를 이탈하면서 발생하는 질환이다. 이석은 원래 전정기관에 부착되어 몸의 움직임과 균형을 감지하는 역할을 한다. 하지만 이석이 떨어져서 반고리관(몸의 회전 감각을 담당하는 기관)으로 들어가..

🔹 왜 ‘코어 근육’이 중요한가?운동을 즐기는 사람부터 장시간 앉아서 일하는 사무직 직장인까지, 모두가 한 번쯤 허리 통증을 경험했을 것이다.그런데 허리 통증을 예방하는 가장 효과적인 방법이 ‘코어 근육 강화’라는 사실을 알고 있는가?코어(Core) 근육은 단순한 복근이 아니라 몸의 중심을 잡아주는 가장 중요한 근육군이다.강한 코어는 허리를 보호하고, 신체 균형을 유지하며, 운동 수행 능력을 극대화하는 핵심 요소다.그렇다면 코어 근육이 정확히 무엇이며, 이를 강화하면 어떤 효과가 있을까?지금부터 허리 건강과 운동 퍼포먼스를 높이는 코어 트레이닝의 모든 것을 알아보자.🔹 코어 근육이란? 복근만 단련한다고 끝이 아니다!‘코어(Core)’라는 단어를 들으면 보통 식스팩을 연상하지만, 사실 코어는 단순한 복..

1. 당뇨망막병증이란?당뇨망막병증(Diabetic Retinopathy, DR)은 당뇨병으로 인해 망막의 혈관이 손상되어 시력 저하를 유발하는 질환이다. 장기간 혈당 조절이 불안정하면 망막의 미세혈관이 약해지고 누출되거나 막히면서 시력 장애를 초래할 수 있다.당뇨망막박리라는 용어는 일반적으로 사용되지 않으며, 당뇨병으로 인해 망막이 손상되는 질환을 지칭하는 정확한 용어는 ‘당뇨망막병증’이다. 다만, 당뇨망막병증이 심각하게 진행될 경우 견인망막박리(Tractional Retinal Detachment)라는 형태의 망막박리를 유발할 수도 있다.2. 당뇨망막병증의 진행 단계당뇨망막병증은 진행 정도에 따라 두 가지 주요 단계로 나뉜다.1) 비증식성 당뇨망막병증(NPDR, Non-Proliferative Diab..

🚛 물류센터 알바, 부업의 대세가 되다쿠팡, 마켓컬리, 배민B마트 등 대형 물류센터에서의 단기 아르바이트가 부업·N잡러들 사이에서 새로운 수익 창출 수단으로 자리 잡고 있다. 단 하루만 근무해도 급여를 받을 수 있고, 특별한 기술 없이도 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 매력적이다.하지만 문제는 반복적인 신체 부담으로 인해 예상치 못한 건강 문제가 발생할 가능성이 높다는 점이다. 실제로 물류센터에서 일하는 많은 사람들이 족저근막염, 허리·손목 통증, 무릎 부상 등을 겪고 있다.그렇다면, 이러한 신체적 부담을 줄이고 부상을 예방하는 방법은 무엇일까?지금부터 업무별 발생 가능한 질환과 예방·대처법을 알아보자. 1️⃣ 하루 2만 보 이상 걷는 ‘피커(Picker)’의 족저근막염 & 무릎 통증 예방법🔹 📌 주..

1. 혈장교환술이란?혈장교환술(Plasmapheresis)은 혈액에서 혈장을 분리하여 제거한 뒤, 정상 혈장 또는 혈장 대체액을 주입하는 치료적 혈액 정화 기술이다. 이는 신체 내 자가면역 항체, 독소, 대사산물 등을 제거하는 효과가 있어, 면역질환, 신경질환, 혈액질환 등 다양한 질환의 치료에 활용된다.이 기술은 주로 치료적 혈장교환(Therapeutic Plasma Exchange, TPE)이라는 용어로도 불리며, 특정 질환에서 면역 조절 및 혈액 내 병리적 물질 제거를 목적으로 한다.2. 혈장교환술의 원리혈장교환술은 크게 두 가지 방식으로 시행된다.1️⃣ 원심분리법(Centrifugation-based plasmapheresis)혈액을 고속으로 회전시키는 원심력을 이용하여 혈장과 혈구 성분을 분리하..