🔹 왜 ‘코어 근육’이 중요한가?운동을 즐기는 사람부터 장시간 앉아서 일하는 사무직 직장인까지, 모두가 한 번쯤 허리 통증을 경험했을 것이다.그런데 허리 통증을 예방하는 가장 효과적인 방법이 ‘코어 근육 강화’라는 사실을 알고 있는가?코어(Core) 근육은 단순한 복근이 아니라 몸의 중심을 잡아주는 가장 중요한 근육군이다.강한 코어는 허리를 보호하고, 신체 균형을 유지하며, 운동 수행 능력을 극대화하는 핵심 요소다.그렇다면 코어 근육이 정확히 무엇이며, 이를 강화하면 어떤 효과가 있을까?지금부터 허리 건강과 운동 퍼포먼스를 높이는 코어 트레이닝의 모든 것을 알아보자.🔹 코어 근육이란? 복근만 단련한다고 끝이 아니다!‘코어(Core)’라는 단어를 들으면 보통 식스팩을 연상하지만, 사실 코어는 단순한 복..