아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발바닥이 찢어지는 듯한 통증을 느낀 적이 있는가? 또는 오랫동안 서 있거나 걸은 후 발뒤꿈치가 욱신거리는 경험을 한 적이 있는가? 이러한 증상이 있다면 족저근막염(Plantar Fasciitis) 을 의심해볼 수 있다.족저근막염은 발바닥을 지탱하는 족저근막(Plantar Fascia)이 손상되고 염증이 생기는 질환으로, 특히 운동 선수, 장시간 서서 일하는 직업군, 발에 무리가 가는 신발을 신는 사람들에게 자주 발생한다. 적절한 치료와 관리가 없으면 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 적극적인 관리가 중요하다.이번 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방 방법을 알기 쉽게 정리해보았다.1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 아치를 지탱하는 두꺼운..
🚛 물류센터 알바, 부업의 대세가 되다쿠팡, 마켓컬리, 배민B마트 등 대형 물류센터에서의 단기 아르바이트가 부업·N잡러들 사이에서 새로운 수익 창출 수단으로 자리 잡고 있다. 단 하루만 근무해도 급여를 받을 수 있고, 특별한 기술 없이도 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 매력적이다.하지만 문제는 반복적인 신체 부담으로 인해 예상치 못한 건강 문제가 발생할 가능성이 높다는 점이다. 실제로 물류센터에서 일하는 많은 사람들이 족저근막염, 허리·손목 통증, 무릎 부상 등을 겪고 있다.그렇다면, 이러한 신체적 부담을 줄이고 부상을 예방하는 방법은 무엇일까?지금부터 업무별 발생 가능한 질환과 예방·대처법을 알아보자. 1️⃣ 하루 2만 보 이상 걷는 ‘피커(Picker)’의 족저근막염 & 무릎 통증 예방법🔹 📌 주..