수용성 비타민이라고 다 안전할까? 권장량을 훌쩍 넘는 비타민 C 제품의 과학적 검토1. 비타민 C는 왜 필요한가?비타민 C(아스코르빈산)는 대표적인 수용성 항산화 비타민입니다.몸속에서 다양한 생리적 기능을 수행하며, 특히 다음과 같은 역할이 강조됩니다.콜라겐 합성: 피부, 혈관, 연골 조직 유지에 필수면역 기능 강화: 백혈구 활성화, 감염 방어철분 흡수 촉진: 비헴 철(식물성 철분)의 체내 이용률 향상항산화 작용: 활성산소 제거, 세포 손상 억제그러나 비타민 C는 체내에서 자체 합성되지 않기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다.2. 권장량은 얼마고, 시중 제품은 왜 이렇게 고함량일까?기준1일 권장량(RNI)1일 상한섭취량(UL)성인 남녀 (식약처 기준)100mg2000mg 하지만 현재 시중에는 다음과 ..