음식을 먹고 나서 속이 불편하고 가스가 차거나 소화가 잘되지 않는 느낌이 들 때가 있다.배가 빵빵해지는 것 같고 트림이나 방귀가 자주 나오기도 하며, 답답함이 오래 지속되기도 한다.속이 더부룩한 증상은 흔하지만, 단순한 소화 문제인지, 장 건강의 이상 신호인지 확인하는 것이 중요하다.이번 글에서는 속이 더부룩한 원인, 증상을 완화하는 방법, 도움이 되는 음식 & 생활 습관까지 정리해본다.1. 속이 더부룩한 이유 – 왜 이런 느낌이 들까?속이 더부룩한 증상은 보통 소화 불량, 가스 생성 증가, 장운동 저하 등으로 인해 발생한다.주요 원인은 다음과 같다.✅ 1) 소화 불량 & 과식🔹 너무 많이 먹거나 빨리 먹으면 위가 부담을 느끼면서 소화가 느려짐🔹 기름진 음식, 튀김, 육류 등은 위에서 오래 머물면서 ..