아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾는 사람들이 많습니다. 카페인의 강렬한 향과 맛이 하루를 시작하는 에너지를 제공하는 것 같죠. 하지만 공복 상태에서 커피를 마시는 습관이 과연 건강에 좋을까요? 특히 소화기관과 장 건강에 어떤 영향을 미치는지 최신 연구를 통해 알아보겠습니다.공복에 커피를 마시면 어떤 일이 일어날까?공복에 커피를 마시면 가장 먼저 염산(위산) 분비가 촉진됩니다. 위산은 음식을 소화하는 데 필수적이지만, 위가 비어 있을 때 과도하게 분비되면 위벽을 자극하여 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다. 특히 이미 위식도역류질환(GERD)이나 과민성대장증후군(IBS)을 앓고 있는 사람에게는 증상을 악화시킬 가능성이 높습니다.카페인의 역할카페인은 위산 분비를 자극할 뿐만 아니라 장 운동에도 영향을 줍니다..
바쁜 하루 끝, 따뜻한 차 한 잔이 주는 위안은 그 무엇과도 바꿀 수 없습니다. 특히 은은한 꽃 향기를 품은 카모마일 차는 수 세기 동안 사람들의 건강과 마음을 다독여온 자연의 선물입니다.하지만 카모마일 차가 단지 ‘기분 좋은 음료’에 그치지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 과학이 밝혀낸 카모마일 차의 놀라운 건강 효과를 알아보고, 일상에서 이를 어떻게 활용할 수 있을지 함께 살펴보겠습니다.1. 잠 못 드는 당신을 위한 처방, 카모마일 한 잔수면 부족에 시달리는 현대인들에게 카모마일 차는 마치 부드러운 자장가와도 같습니다. 카모마일에는 아피제닌(apigenin)이라는 성분이 있어 뇌 속의 진정 수용체에 작용, 긴장감을 줄이고 숙면을 유도합니다.실제로 불면증 환자들을 대상으로 한 연구에서 카모마일 추출물이..