새해가 밝았습니다. 2025년을 맞아 많은 사람이 건강한 삶을 위해 다양한 결심을 하고 있을 텐데요. 그러나 잘못된 방법으로 세운 목표는 얼마 지나지 않아 좌절로 이어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 현실적이고 지속 가능한 건강 목표를 설정하는 방법과 이를 달성하기 위한 실질적인 팁을 소개합니다.1. 건강 목표를 SMART하게 설정하라SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성), Time-bound(기한 설정)의 약자로, 목표를 설계할 때 필수적인 요소입니다.예시: "올해는 체중을 줄이겠다"보다 "1월에는 매주 3회, 30분씩 걷기 운동을 한다"처럼 구체적이고 측정 가능한 목표를 세워보세요.2. 작은 변화부터 시작하라변화..