슬로우 러닝, 당신도 할 수 있습니다춥다고 집에만 틀어박혀 있다면, 겨울철 특유의 우울함이나 무기력을 느끼기 쉽습니다. 하지만 야외에서 즐기는 슬로우 러닝은 계절의 아름다움을 만끽하며 건강을 챙길 수 있는 최적의 운동입니다. 게다가 슬로우 러닝은 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로, 체력 향상뿐 아니라 정신 건강에도 큰 도움을 줍니다.슬로우 러닝이란 무엇인가?슬로우 러닝(Slow Running)은 말 그대로 천천히, 무리 없이 뛰는 운동 방식입니다. 일반 러닝보다 속도를 낮춰 체력 소모를 줄이고, 심장 박동수를 일정 범위에서 유지하는 것이 특징입니다. 일본의 운동생리학자 히로아키 다니카와(Hiroaki Tanigawa)가 주창한 이 방법은 운동 효과를 극대화하면서도 부상을 예방하는 데 중점을 둡..