현대 사회는 그 어느 때보다 창의성과 생산성을 요구합니다. 업무와 학업, 일상에서 최고의 컨디션을 유지하려면 두뇌 건강이 가장 중요한 자산임을 깨달아야 합니다. 이번 글에서는 두뇌를 건강하고 활발하게 유지할 수 있는 7가지 루틴을 소개합니다. 간단한 실천으로 당신의 하루를 혁신적으로 바꿔보세요!1. 충분한 수면을 확보하세요수면은 두뇌를 회복시키고, 기억력을 강화하며, 창의성을 증대합니다. 하루 7~9시간의 질 높은 수면은 필수입니다. 스마트폰이나 TV와 같은 블루라이트를 수면 1시간 전부터 피하고, 규칙적인 수면 시간을 유지해보세요.2. 뇌에 좋은 음식 섭취하기음식은 두뇌의 연료입니다. 블루베리, 연어, 아보카도, 견과류와 같은 슈퍼푸드는 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히 오메가-3 ..