새해가 되면 다이어트를 결심하는 사람들이 많습니다. 하지만 지나치게 높은 목표를 설정하거나 무리한 다이어트 방법에 의존하면 금방 지치고 포기하게 됩니다. 이번 글에서는 다이어트를 성공으로 이끄는 현실적이고 지속 가능한 5가지 방법을 알려드립니다.1. SMART 목표 설정하기다이어트 목표를 세울 때는 SMART 원칙을 활용하세요.Specific(구체적): "살을 빼야지"보다 "매주 0.5kg 감량하기"처럼 구체적인 목표를 설정합니다.Measurable(측정 가능): 체중, 허리 둘레, 체지방률 등 측정 가능한 수치를 기준으로 삼습니다.Achievable(달성 가능): 지나치게 높은 목표는 포기하기 쉽습니다. 작은 변화부터 시작하세요.Relevant(관련성): 자신의 생활 패턴과 연관된 목표를 설정하세요.T..