현대인들은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 보느라 눈 건강을 위협받고 있습니다. 특히 블루라이트는 눈의 피로와 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 오늘은 눈 건강을 지키고 피로를 줄이는 실질적인 방법들을 소개하겠습니다.1. 블루라이트 차단 안경 사용블루라이트는 디지털 기기에서 방출되는 청색광으로, 눈의 피로를 유발하고 수면을 방해합니다.블루라이트 차단 안경을 착용하면 눈의 부담을 줄이고 장시간 작업 시 피로를 줄일 수 있습니다.2. 20-20-20 규칙 실천하기눈의 피로를 줄이기 위해 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 거리의 물체를 바라보는 규칙을 실천하세요.이 간단한 방법만으로도 눈의 긴장을 풀어주고 피로를 예방할 수 있습니다.3. 눈 마사지와 온찜질눈 주변을 부드럽게 마사지하거나,..