"계절이 감정을 바꿀 수 있다?" 겨울철에 유독 기운이 빠지고 우울감을 느낀다면, 이는 단순히 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 많은 사람이 겨울철 시즌성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)으로 어려움을 겪는데, 오늘은 이 현상의 원인과 극복 방법을 알아보겠습니다.시즌성 우울증이란?시즌성 우울증(SAD)은 계절 변화와 연관되어 나타나는 우울증의 한 유형으로, 주로 가을과 겨울에 발병률이 높습니다. 일조량 감소가 주요 원인으로, 이를 통해 생체 리듬과 신경전달물질에 영향을 미칩니다.주요 증상:지속적인 무기력감집중력 저하수면 과다식욕 증가 (특히 탄수화물 섭취 욕구 상승)사회적 고립감겨울철 우울증의 원인일조량 감소햇빛은 우리 몸의 멜라토닌과 세로토닌 분비를 조절합니다. 일조량이 ..