겨울철에는 추운 날씨와 실내 생활의 증가로 인해 면역력이 약해질 수 있습니다. 이때 제철 과일과 채소를 섭취하면 면역력을 높이고 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 겨울철 제철 식재료와 이를 활용한 영양 가이드를 소개합니다.1. 겨울철 제철 과일귤: 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 항산화 성분도 포함되어 있어 피부 건강에도 도움을 줍니다.사과: 식이섬유가 많아 소화를 돕고, 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.대추: 철분과 비타민이 풍부해 피로 회복과 면역력 증진에 좋습니다.2. 겨울철 제철 채소배추: 김장철에 자주 먹는 배추는 비타민 C와 섬유질이 풍부해 장 건강을 돕습니다.무: 소화 효소인 디아스타제가 풍부해 소화를 도와주고, 감기 예방에 좋습니다.시금치: 철분과 비타민 A, C가 풍부하여 빈..