건조한 겨울철이 되면 많은 사람이 피부가 거칠어지고 당기거나 심지어 각질이 생겨 고민하게 됩니다. 하지만 피부 보습은 단지 외부 관리만으로 끝나지 않습니다. 우리가 먹는 음식이 피부 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 겨울철 피부 보습과 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 7가지 음식을 소개합니다.1. 아보카도: 천연 보습제를 담은 과일아보카도는 비타민 E와 건강한 지방산이 풍부해 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지합니다. 또한 항산화 작용으로 피부 손상을 예방하는 데도 효과적입니다. 아보카도 샐러드, 스무디, 또는 간단히 소금과 후추를 뿌려 먹어보세요.2. 연어: 오메가-3 지방산의 보물창고연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 장벽을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 건조로 인한 피부..