추운 겨울에도 건강을 위해 운동을 포기하지 않는 당신! 그러나 운동 후 찾아오는 근육통과 피로감은 어쩔 수 없이 따라오는 숙제처럼 느껴지죠. 이런 불편을 완화하고 운동 효과를 극대화하기 위해 주목해야 할 필수 미네랄이 있습니다. 바로 마그네슘입니다. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 겨울철 운동 후 왜 중요한지, 그리고 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.마그네슘이 하는 주요 역할마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 생화학 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 다음은 마그네슘의 주요 역할입니다:1. 근육 기능 조절마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절합니다. 운동 중 근육이 경련을 일으키거나 피로가 쉽게 쌓이는 원인 중 하나가 바로 마그네슘 부족일 수 있습니다.2. 신경 안정 효과운동 ..